Longe-côte en Charente-Maritime : les réflexes à adopter pour sortir en toute sécurité

Le longe-côte séduit de plus en plus de sportifs sur nos plages de Nouvelle-Aquitaine. Mais attention, cette marche en pleine mer ne s’improvise pas. Suite à la récente noyade de deux pratiquants dans le Finistère, Chantal Bento, animatrice au club Royan Rand’eau, rappelle les règles de sécurité indispensables pour profiter de l’Océan sans danger.

Avant chaque séance, la météo et le terrain sont passés au crible. Pour pratiquer sereinement, il faut privilégier un fond de sable et éviter absolument les zones rocheuses. La zone doit être répertoriée par la fédération et rester facilement accessible pour les secours. Côté équipement, le matériel de sécurité est obligatoire : bouée tube, téléphone dans une pochette étanche et même des ciseaux pour découper les combinaisons en cas d’urgence cardiaque.

La tenue doit aussi s’adapter à la saison pour éviter l’hypothermie en hiver ou les coups de soleil en été. Si le longe-côte est excellent pour le cardio et sans impact pour les articulations, il demande un échauffement rigoureux avant d’entrer dans l’eau. En club ou en initiation, la prudence reste le maître-mot pour que ce sport convivial reste un plaisir.