Les techniques de récupération rapide après un match sous haute température
Le choc thermique, pourquoi ça tue la performance Quand le mercure dépasse les 30 °C, le corps se transforme en marmite à pression. La sueur s’évapore, les réserves de glycogène fondent comme neige au soleil, et le cerveau envoie le signal « stop ». Le problème ? Les joueurs restent souvent figés sur le banc, incapables de rebondir rapidement. Et là, la récupération n’est plus une option, c’est une nécessité vitale. Hydratation éclair, pas de surprise Oublie le vague « boire de l’eau ». Vise la […]
