Canicule en PACA : Ne Laissez Pas la Chaleur Vous Surprendre ! Les Conseils Clés d’un Expert

Le soleil tape fort, très fort, sur notre belle région Provence-Alpes-Côte d’Azur ! Avec des températures qui grimpent parfois au-delà des 37 degrés, notamment dans les Bouches-du-Rhône et le Vaucluse, la canicule est bien là. Mais attention, ces fortes chaleurs ne sont pas à prendre à la légère : elles peuvent causer des coups de chaud, parfois mortels. Les professionnels de santé sont sur le qui-vive, et un médecin du sport nous alerte.

Le corps humain est mis à rude épreuve face à cette fournaise. « Lorsqu’il fait très chaud, notre corps va chercher à lutter pour évacuer cette chaleur et donc on va transpirer », explique Mathias Giustiniani, médecin du sport à Marseille. Ce mécanisme, essentiel, accélère la déshydratation. Et c’est là que le danger guette : « Dès que l’on a soif, c’est déjà trop tard », prévient le spécialiste. Le corps est alors déjà déshydraté et sa température peut vite s’emballer, menant au coup de chaleur.

Certains d’entre nous sont plus vulnérables. Les enfants de moins de dix ans et les personnes âgées doivent être particulièrement surveillés. Mais attention aussi aux personnes souffrant de troubles cardiaques, de diabète ou d’hypertension : la chaleur et la déshydratation peuvent aggraver leur état. Pour les sportifs, la consigne est claire : pas d’efforts intenses entre 10h et 19h. Privilégiez l’ombre, la salle de sport climatisée ou reportez vos entraînements.

Alors, pour éviter les vertiges, maux de tête ou le coup de chaud, le maître-mot est l’hydratation. Buvez très régulièrement, même si vous n’avez pas soif. Restez au frais, à l’ombre, et n’hésitez pas à vous rafraîchir. En cas de traitement médical lourd, un avis de votre médecin traitant est conseillé pour adapter la posologie. Chaque été, des vies sont malheureusement perdues à cause de la chaleur ; soyons tous vigilants pour que cet été en PACA rime avec plaisir et sécurité !