Défi ‘Déconnexion’ : Nos seniors d’Auvergne-Rhône-Alpes lâchent les écrans !

C’est un constat qui touche de plus en plus nos aînés : les écrans sont partout ! Téléphone, télévision, ordinateur… Ces outils, devenus essentiels au quotidien, peuvent vite devenir envahissants. Face à cette réalité, le centre social de Mayet-de-Montagne, en plein cœur de l’Auvergne-Rhône-Alpes, a lancé une initiative originale et salutaire : un défi de 10 jours sans écran. Une quinzaine de seniors ont déjà osé sauter le pas pour retrouver un équilibre numérique.

L’emprise des écrans est bien réelle. Comme beaucoup, Sylvie, une participante, ne lâche plus son smartphone : « J’ai les applications médicales, ma banque, mes mails, mon GPS, j’ai toute ma vie dans mon téléphone », confie-t-elle. Mais l’habitude a un revers : « Je ne me rends même pas compte du temps passé dessus mais en fin de journée je me dis que c’est vraiment trop. C’est addictif ». Le diagnostic est parfois surprenant : une autre participante a découvert avec stupeur avoir passé « 5h42 sur [son] téléphone » la veille.

Le défi, lui, propose un accompagnement concret. L’idée est de ne pas laisser les seniors seuls face à cette « déconnexion ». Un livret rempli d’activités est proposé pour remplacer le temps d’écran : créer son arbre généalogique, des balades en montagne, la lecture… « L’objectif est de prendre le dessus, de lever le nez des écrans et de créer du lien social », explique Elodie Monat, directrice du centre social. Ces moments collectifs sont essentiels pour rompre l’isolement et partager l’expérience, loin des pixels.

Car si les jeunes sont souvent sensibilisés aux risques du numérique, nos aînés manquent cruellement d’accompagnement. « Il y a un trou dans la raquette au niveau des seniors », alerte Elodie Monat. Entre les fausses informations, les sphères complotistes et les algorithmes, les dangers sont nombreux. Sans oublier les risques physiques : la sédentarité liée aux écrans peut entraîner une perte de densité osseuse. Ce défi n’est donc pas seulement une pause numérique, c’est aussi un pas vers une meilleure santé et une vigilance accrue face aux pièges du web.