« Tout était angoissant au possible » : les psychiatres et psychologues de plus en plus confrontés à l’anxiété causée par les actualités

L’actualité, notamment lorsqu’elle est marquée par des conflits ou des événements violents, peut avoir un impact réel sur la santé mentale. De plus en plus de spécialistes observent une montée des troubles anxieux liée à une exposition répétée aux informations.

Chez certaines personnes, cela se manifeste par des troubles du sommeil, une nervosité accrue, des difficultés de concentration ou encore des réactions physiques comme des maux de tête ou des tensions. Les enfants sont également concernés, car ils perçoivent l’inquiétude des adultes et ne comprennent pas toujours les informations auxquelles ils sont exposés.

Les individus souffrant déjà de fragilités psychologiques, en particulier de trouble de stress post-traumatique, sont les plus vulnérables. L’accumulation d’images ou de récits anxiogènes peut intensifier leurs symptômes.

Pour limiter ces effets, les professionnels recommandent d’adapter sa manière de s’informer. Réduire le temps passé devant les chaînes d’information en continu, éviter la surexposition aux images choquantes et privilégier des sources écrites peut aider à prendre du recul.

Ils conseillent également de maintenir une bonne hygiène de vie : activité physique régulière, moments de détente et échanges avec l’entourage. Ces habitudes permettent de mieux gérer le stress et de préserver un équilibre émotionnel.

S’informer reste essentiel, mais il est tout aussi important de savoir se protéger pour éviter que l’actualité ne devienne une source d’angoisse permanente.