Canicule en Pays de la Loire : conseils de sécurité pour les activités physiques

Le département et l’ensemble des Pays de la Loire font face à des épisodes de fortes chaleurs persistantes. Ces conditions climatiques imposent une vigilance particulière pour toute personne pratiquant une activité physique, qu’elle soit régulière ou occasionnelle.

Adapter ses efforts est indispensable pour prévenir les malaises. Il est fortement conseillé de décaler ses séances aux heures les moins chaudes de la journée, comme le petit matin ou la soirée. Le port de vêtements légers et respirants favorise l’évaporation de la sueur, un mécanisme naturel essentiel pour réguler la température interne du corps.

L’hydratation reste la priorité absolue. Il est nécessaire de boire de l’eau régulièrement tout au long de l’effort pour pallier les pertes hydriques liées à la sudation. En cas d’apparition de maux de tête, de troubles digestifs ou de confusion, l’activité doit être interrompue immédiatement et le corps doit être refroidi sans délai.

Parallèlement, la qualité de l’air se dégrade sur le territoire régional en raison de la concentration d’ozone favorisée par le mercure élevé. L’indice de pollution atmosphérique est attendu comme mauvais sur une large partie des Pays de la Loire, incitant à limiter les sorties physiques intenses pour les populations les plus fragiles.